◆歯を白く保つための食べ物とは?

13年04月06日18時00分


◆歯を白く保つための食べ物とは?

女性をはじめ、男性でも気にする人が増えてきた歯のホワイトニング。
白い歯は、健康で清潔感のある印象を与えてくれるので、男女関係なく誰もが憧れてしまうものです。
実は、毎日の食生活から、白い歯を目指す方法があることをご存じでしたか?
歯を白く保つために知っておきたい7つの食べ物をご紹介します。

■1.生野菜
ニンジン・セロリなど、歯ごたえと繊維のある野菜は、歯の表面に付着したステインを取り除いてくれます。
また、唾液の分泌を促し、歯を変色させる酸の働きを弱めてくれます。

■2.ごま
歯についた歯垢の除去を助けてくれます。

■3.海藻
海藻に含まれるカルシウム、リン、カリウムなどのミネラルが、歯周病の予防につながります。

■4.しいたけ
虫歯の原因となるバクテリアの繁殖を抑える働きがあります。

■5.いちごやラズベリー
いちごやラズベリーには、虫歯の発生・進行を防ぐキシリトールが含まれています。

■6.パパイヤ
パパイヤが含むパパインという酵素が、タンパク質を分解する働きを持っており、消化を助けるとともに歯についた汚れも落としてくれます。

■7.ショウガ
ショウガは、歯茎や血管の炎症を抑え、歯周病の原因となる細菌の細胞膜を破壊する作用を持っています。

みなさん知っていましたか?
どの食材も「食べればみるみるうちに歯が白くなる」というものではありませんが
、歯の汚れを落としたり、汚れにくくする働きを持っています。
もっとキレイな白い歯をキープしたいという皆さん。
今日の食事から、少しずつ取り入れてみませんか?

私はまず、ホワイトニングをしてもらってから~
これを試してみようかな(^^

よし!歯科衛生士の友達に相談だっ!!


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