◆ザクロが美肌とむくみ解消!!

13年03月04日18時37分


◆ザクロが美肌とむくみ解消!!

皆さん、普段ザクロを召し上がっていますか?
ザクロ成分の入った化粧品やサプリ、そしてお茶などが流行ったりしていますが、
生のザクロには美肌のための成分がぎっしりつまっています。
是非、食品から自然の恵みを摂取して、美肌にになって頂きたいと思います。

最近では、ザクロの剥き方も分からないという女子が増えています。
私もそのうちの1人でした。二年位前に旦那に剥き方を教えてもらいましたww

今日は、果物としては知っているけれどご家庭の食卓ではあまりなじみのないザクロの特徴と失敗しない食べ方をご紹介します。

■ザクロが持つ美容成分:キーワードは「美肌」「むくみ解消」

(1)エストロゲン

植物性ではありますが、ザクロから摂れるエストロゲンは構造も働きも体内で分泌されるエストロゲンと全く同じであることが
最大の特徴といえるでしょう。
自律神経を整えてくれたり、ダイエットや肌荒れなどにも効果的で女性の美しさには不可欠な成分です。

(2)カリウム

体内の余分な水分を排出してくれる成分ですね。
比較的多いと言われているプルーンでも220mgですが、ザクロには250mgも含まれています。むくみ解消にも大活躍の成分です。

(3)ビタミンC

お肌のセメントの部分であるコラーゲンの生成を助ける働きがあり、ハリを保つ上では必要不可欠です。

(4)エラグ酸

ポリフェノールの一種で強い抗酸化作用があり、シミの原因のチロシナーゼを抑える結果、
シミ・そばかすを予防してハリのある若々しい肌を保つ働きがあります。

■初めてのザクロ入門~失敗しない種の取り方~

(1)ザクロを買ってきたら、ヘタを切り落とし十字など切り込みを入れる
(2)切り込みを入れたザクロを冷たい水に漬ける
(3)3分ほどしたら水の中で割くようにバラバラにしてください
(4)それから水の中でザクロの種を剥がしてきましょう。
(5)かすは水の上に浮くので、上澄みは捨てて実をいただきます。

そして、実をそのまま召しあがるのも良いでしょうし、サラダにトッピングするなど少しずつ食事に取り入れてみましょう。

■自家製ザクロ茶

上記の(5)で取れた実の1/3程度をティーカップに入れそこへお湯を注ぎます。
しばらくしてカップの中のお湯が赤くなってきたら、お好みではちみつやレモンスライスなどを加えていただきましょう。
3回ほど差し湯が出来ます。最後は、はちみつをかけ、中の実や種もいただけばザクロのパワーを摂取し尽くすことができます。

いかがでしたか?なかなか馴染みのないフルーツのザクロですが、美肌、むくみ解消に大活躍です。
これはダイエットしていてもなかなか痩せれない女性にとったら嬉しい情報ですね!!!
ご家庭でも手軽に取り入れて美肌生活を楽しみましょう。

でも、ザクロっていくらくらいなのかな・・・?

私はランチバイキングで食べたことがあるだけですww

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